Карта сайта

Доставка в г. Кострома

по предоплате минимум 20%

получение на складе ТК GTD

ул. Зеленая, 1

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Идеальный завтрак на каждый день от Симеона Панды

Идеальный завтрак на каждый день от Симеона Панды

08.03.2020

Симеон Панда - заокеанская звезда фитнес индустрии. Много споров возникает по поводу "натуральности" его формы. Но сегодня не об этом.

Фото из видео https://www.youtube.com/watch?v=2tF3ddR81V4

В одном из своих видео под названием "WHAT YOU SHOULD BE EATING FOR BREAKFAST...EVERYDAY!" Панда рассказывает, из чего, по его мнению, должен состоять идеальный завтрак.

В первую очередь, он должен быть питательным. Наш завтрак должен быть наполнен питательными веществами, витаминами и минералами, так как это ваш первый пием пищи и он должен дать мощный стат вашему дню

Во-вторых, устойчивым. Завтрак должен предоставлять средства к существованию до следующего приема пищи. Это необходимо для нашего движения и мыслительных процессов.

В-третьих, сахар. Нам необходим инсулиновый всплеск с утра. Однако, если мы съедим много сладкого, то инсулин резко поднимется и так же резко упадет, поэтому нам необходимы сложные углеводы смешать с простыми, чтобы избежать резких скачков инсулина.

Для всего этого он выбирает овсянку. Почему?

Овсянку этой марки готовил Панда

Овсянку этой марки готовил Панда

  1. Понижение веса;
  2. Уменьшение риска сердечных заболеваний;
  3. Понижения уровня сахара в крови.

Итак, начнем.

Какие же блюда и как Панда готовит?

Овсянка

Нам понадобится:

  1. 1/2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления, а нормальных крупных хлопьев);
  2. Стакан миндального молока;
  3. Половина яблока;
  4. Половина банана;
  5. Корица по вкусу;
  6. 1 чайная ложка миндального масла.

Собственно, смешиваем с 1 по 5 пункты и варим до готовности, затем выкладываем в чашку и добавляем миндальное масло.

Фрагмент из видео

Рецепт омлета еще проще. Панда смешивает 5 белков и 3 цельных яйца, затем лишь перчит (не солит) и жарит до готовности.

Также он выпивает чашку черного кофе.

А как вам такой завтрак? Реально ли так питаться в наших условиях?:)

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
21.09.2019

Бывают дни, когда ты прорабатываешь взрывную силу, а бывают — когда ты наращиваешь мышечную массу. Но пробовал ли ты когда-нибудь провести тренировку на то и на другое одновременно? Эксперт по фитнесу и неутомимый творец техник тренировки Би-Джей Гаддур разработал комплекс упражнений, которые позволят тебе заниматься бодибилдингом одновременно с развитием мышечной силы, и это не шутка.

29.03.2018

Один из самых известных методов подавления аппетита – прием пищи, содержащей большое количество пищевых волокон (клетчатки). Еда, содержащая много клетчатки - фрукты, овощи, либо специальные добавки с клетчаткой (например, глюкоманнан).

07.03.2020

Ешьте больше пищи, чаще поднимайте железо, набирайте больше веса. Звучит легко, правда? Но вот новость: это не так. К счастью, есть хитрости и привычки, которые помогут вам набрать вес немного быстрее и проще. Они не являются сложными, новаторскими решениями, но они позволят вам настроить свой план и, возможно, придерживаться его немного дольше и это может определенно окупиться в долгосрочной перспективе.

Заказать обратный
Звонок

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК